Esta mudança em sua rotina de exercícios pode acrescentar anos à sua vida
Misturar os treinos pode ser o verdadeiro segredo para uma vida mais longa. Pesquisas de longo prazo que acompanharam mais de 100 mil pessoas por mais de três décadas sugerem que praticar uma variedade de atividades físicas – em vez de apenas mais das mesmas – pode significativamente...
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Fonte: Science Daily
Mixing up your workouts might be the real secret to a longer life. Long-term research tracking over 100,000 people for more than three decades suggests that doing a variety of physical activities—rather than just more of the same—can significantly lower the risk of death. Interestingly, the benefits don’t keep rising endlessly; they seem to level off after a certain point, hinting at a “sweet spot” of activity.
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