Este único cambio en su rutina de ejercicios podría agregar años a su vida
Combinar tus entrenamientos podría ser el verdadero secreto para una vida más larga. Una investigación a largo plazo que siguió a más de 100.000 personas durante más de tres décadas sugiere que realizar una variedad de actividades físicas, en lugar de simplemente más de lo mismo, puede significativamente...
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Fuente: Science Daily
Mixing up your workouts might be the real secret to a longer life. Long-term research tracking over 100,000 people for more than three decades suggests that doing a variety of physical activities—rather than just more of the same—can significantly lower the risk of death. Interestingly, the benefits don’t keep rising endlessly; they seem to level off after a certain point, hinting at a “sweet spot” of activity.
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