Ce seul changement dans votre routine d’exercice pourrait ajouter des années à votre vie
Mélanger vos entraînements pourrait être le véritable secret d’une vie plus longue. Des recherches à long terme portant sur plus de 100 000 personnes pendant plus de trois décennies suggèrent que la pratique d'une variété d'activités physiques, plutôt que de se contenter de plus de la même chose, peut considérablement...
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Source: Science Daily
Mixing up your workouts might be the real secret to a longer life. Long-term research tracking over 100,000 people for more than three decades suggests that doing a variety of physical activities—rather than just more of the same—can significantly lower the risk of death. Interestingly, the benefits don’t keep rising endlessly; they seem to level off after a certain point, hinting at a “sweet spot” of activity.
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